Rehuman Blog

Skręcenie stawu skokowego – jak wrócić do sprawności?

Każdy sportowiec wie doskonale o tym, że mniejsze i większe kontuzje są na stałe wpisane w cykl treningowy. Czasami zdarzają się one przez niewłaściwe przygotowanie (na przykład brak rozgrzewki czy przetrenowanie), a czasami są wynikiem przypadku – wystarczy podczas biegu niewłaściwie postawić stopę i nieszczęście gotowe. Warto zaznaczyć, że skręcenie stawu skokowego przytrafi się bardzo często również zwykłym śmiertelnikom, którzy ze sportem nie mają nic wspólnego.

Objawy skręcenia kostki

Objawy towarzyszące skręceniu kostki są bardzo charakterystyczne. Zaraz po tym zdarzeniu pojawia się przeszywający ból, któremu towarzyszy przeszywający ból, ograniczenie ruchomości stawu, opuchlizna, a także często krwiak. Ważne jest, aby nie zwlekać z wizytą u lekarza – szybko wdrożone leczenie spowoduje skrócenie procesu dochodzenia do siebie.

Fizjoterapia przy skręconej kostce

Dla skręconego stawu skokowego fizjoterapia (rehakursy.pl/staw-skokowy) jest doskonałym remedium. Należy jednak ściśle trzymać się planu ćwiczeń ustalonego przez lekarza. Dzięki temu można powiększyć ruchomość stawu oraz zwiększyć jego stabilność. Większość ćwiczeń można bez problemu wykonywać w warunkach domowych, należy jednak zwrócić uwagę na to, aby nie przeforsować uszkodzonego stawu.

Możliwość komentowania Skręcenie stawu skokowego – jak wrócić do sprawności? została wyłączona

Do kogo skierowany jest kurs dry needling (igłoterapii suchej)?

Tematem naszego tekstu będą osoby, do których skierowany jest dry needling kurs. Niemniej, zanim sobie powiemy o dry needling kursach, warto skupić się na tym, czym tak naprawdę jest dry needling (igłoterapia sucha).

Sprawa na pozór prosta Czytaj dalszą część tego wpisu »

Możliwość komentowania Do kogo skierowany jest kurs dry needling (igłoterapii suchej)? została wyłączona

Powięzi – wyjątkowe, zapominane struktury

Medycyna i fizjoterapia XXI wieku podjęła ostatnio bardzo ważny krok. Otóż korzystamy z nowoczesnych, innowacyjnych technik, jednak jednocześnie przypominamy sobie pewne dawno zapomniane prawdy dotyczące ludzkiego zdrowia. Czytaj dalszą część tego wpisu »

Możliwość komentowania Powięzi – wyjątkowe, zapominane struktury została wyłączona

Klucz do sukcesu

Szkolenie się to klucz do sukcesu. Nie da się posiąść całej wiedzy na raz. Trzeba ją nieustannie poszerzać! Szczególnie zawody związane z medycyną wymagają ciągłego doskonalenia swoich umiejętności. Przecież co jakiś czas naukowcy i inni mądrzy ludzie odkrywają coś nowego, co pomaga pacjentom powrócić do zdrowia! Czytaj dalszą część tego wpisu »

Możliwość komentowania Klucz do sukcesu została wyłączona